So hilft Hypnose bei Reizdarm

Die Hypnose München hat sich bei vielen medizinischen Problemstellungen als hilfreiche Begleitung bewährt, sie unterstützt beispielsweise bei Schlafstörungen oder psychosomatischen Schmerzen. Auch beim Reizdarmsyndrom suchen sich viele Betroffene Hilfe bei einer Hypnosetherapeutin. Im Folgenden erfahren Sie, wie Darmhypnose bei Reizdarm-Beschwerden wirkt und was die Forschung dazu sagt.

Was ist ein Reizdarm?

Als Reizdarmsyndrom (RDS) bezeichnet man eine Funktionsstörung des Verdauungstraktes, für die keine organische Ursache gefunden werden kann. Sie kann sich unter anderem so äußern:

• Lebensmittelunverträglichkeiten
• Häufiges Völlegefühl
• Verdauungsprobleme
• Durchfall und Verstopfung
• Druckgefühl im Unterbauch
• Krampfartige Bauchschmerzen

Bei Betroffenen kommen normale Signale aus dem Darm im Gehirn oft als Schmerz an, obwohl gar keine tatsächliche Schädigung vorliegt. Fachleute sprechen hier von einer sogenannten viszeralen Hypersensitivität, der Darm reagiert überempfindlich auf Reize, die eigentlich harmlos wären.

Was ist Darmhypnose, und woher kommt sie?

Der englische Fachbegriff für diese Methode lautet „gut-directed hypnosis“. Entwickelt wurde der Ansatz von Prof. Peter Whorwell in Manchester, der ihn in zahlreichen klinischen Studien zur Behandlung von Reizdarm- und anderen Verdauungsbeschwerden untersuchte. In Deutschland wurde die Methode vor allem durch Prof. Dr. Martin Storr bekannt, einen Gastroenterologen, der den deutschen Begriff „Darmhypnose“ geprägt und die Methode hierzulande etabliert hat.

Wie Darmhypnose funktioniert

Ziel der Darmhypnose ist es, die gestörte Kommunikation zwischen Bauch und Kopf, die sogenannte Darm-Hirn-Achse, wieder in ein normales Gleichgewicht zu bringen. Viele klassische Therapien behandeln den Reizdarm nur symptomatisch. Die Darmhypnose setzt dagegen näher an der Ursache an.

Beim Reizdarmsyndrom können schon kleine psychische Reize starke Darmreaktionen auslösen, etwa Bauchkrämpfe, Durchfall oder Blähungen. Der Alltag wird dadurch oft stark belastet, viele Betroffene vermeiden in der Folge Aktivitäten, was wiederum zu mehr psychischer Anspannung führt, ein Teufelskreis. Die Darmhypnose setzt genau an dieser Verbindung an: Im Trancezustand werden fehlerhafte Verknüpfungen und übermäßige Reflexantworten zwischen Darm und Gehirn bearbeitet.

Mittels gezielter Suggestionen wird versucht, die Darmaktivität mit positiven Bildern von Weite und Ruhe zu verbinden, die sich im Unterbewusstsein verankern. Die Nerven, die für die erhöhte Empfindlichkeit von Magen und Darm verantwortlich sind, sollen sich dadurch beruhigen. Gleichzeitig hilft der Trancezustand, tief zu entspannen, sodass körperliche Beschwerden insgesamt als weniger belastend wahrgenommen werden.

Darmhypnose kann auf verschiedene Weise wirken:

• Die Empfindlichkeit des Verdauungstraktes wird reduziert
• Der gedankliche Fokus auf die Darmbeschwerden nimmt ab
• Die Wahrnehmung des Bauches verschiebt sich in Richtung positiver Empfindungen
• Die natürliche Darmfunktion wird unterstützt
• Das vegetative Nervensystem findet zu mehr Ausgeglichenheit

Wie schnell sich Wirkung zeigt, ist individuell unterschiedlich und hängt unter anderem vom Schweregrad der Beschwerden und der eingesetzten Technik ab. Sinnvoll ist es meist auch, im Alltag zusätzlich auf Stressreduktion zu achten, sonst können sich die Beschwerden mit der Zeit wieder verstärken.

Was sagt die Forschung zur Darmhypnose?

Die Wirksamkeit der darmgerichteten Hypnotherapie gilt inzwischen als vergleichsweise gut belegt. Die Methode wird in nationalen und internationalen Leitlinien zur Behandlung des Reizdarmsyndroms empfohlen.

Eine der umfangreichsten Untersuchungen ist die sogenannte IMAGINE-Studie (Flik et al., 2019, veröffentlicht in The Lancet Gastroenterology & Hepatology), eine multizentrische, randomisierte kontrollierte Studie, die sowohl Einzel- als auch Gruppenhypnose bei Reizdarmsyndrom untersuchte. Beide Varianten zeigten deutliche Verbesserungen der Beschwerden, die auch nach einem Jahr noch weitgehend erhalten blieben, ein wichtiger Hinweis darauf, dass die Effekte über eine kurzfristige Linderung hinausgehen.

Vorteile der Darmhypnose auf einen Blick

• Symptomlinderung: Viele Betroffene berichten von einer spürbaren Reduzierung von Bauchschmerzen, Blähungen und unregelmäßigem Stuhlgang
• Mehr Lebensqualität: Weniger Beschwerden bedeuten oft auch mehr Unbeschwertheit im Alltag und sozialen Leben
• Stressreduktion: Da Stress Reizdarm-Beschwerden häufig verstärkt, wirkt sich die Entspannung durch die Hypnose zusätzlich positiv aus
• Kaum Nebenwirkungen: Im Vergleich zu medikamentösen Behandlungen gilt Darmhypnose als sehr nebenwirkungsarme Methode
• Selbstwirksamkeit: Viele Therapeuten vermitteln zusätzlich Techniken zur Selbsthypnose für zu Hause

Für wen kommt Darmhypnose infrage?

Der Reizdarm hat häufig auch psychische Mitursachen und gilt bei vielen Betroffenen als erlernte Fehlregulation, die sich entsprechend auch wieder verändern lässt. Darmhypnose eignet sich besonders, wenn andere Behandlungsansätze bereits ausprobiert wurden, aber nicht die gewünschte Linderung gebracht haben, oder wenn ein Zusammenhang zwischen Stress und den Beschwerden erkennbar ist. Bei akuten psychischen Erkrankungen oder unter Einfluss von Drogen und Alkohol ist Hypnose nicht geeignet, das klärt eine erfahrene Therapeutin im Vorgespräch mit Ihnen ab.

Auch Ihnen macht der Reizdarm zu schaffen? Neben Darmhypnose begleite ich auch andere Anliegen wie Hypnose bei Panikattacken, den Wunsch, durch Hypnose abzunehmen, oder Hypnose bei Zwangsstörung. Wie andere diesen Weg erlebt haben, lesen Sie in unseren Erfahrungsberichten, einen Eindruck von meiner Arbeitsweise vermitteln auch die Bewertungen meiner Klientinnen und Klienten.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin in meiner Hypnosepraxis in München. Ich, Heilpraktikerin Julia Strondl, freue mich darauf, Ihnen wieder zu mehr Lebensqualität verhelfen zu können.

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