Fast jeder Mensch hatte in seinem Leben schon mal einen Albtraum. Man erwacht ganz plötzlich und verängstigt aus einem furchtbaren Traum, der einem noch Stunden oder sogar Tage später im Nacken sitzen kann. Hin und wieder auftretende Albträume sind ganz normal. Häufen sich diese jedoch, sollte man den Grund herausfinden und das Auftreten erneuter Albträume verhindern – am besten mit der Hypnose München.
Was ist ein Albtraum genau?
Dabei handelt es sich um einen negativen Traum, aus dem die Betroffenen erwachen und an den sie sich sehr detailliert und lebhaft erinnern können. Der Traum kann dabei grauenerregende, bedrohliche, aber auch banale Situationen enthalten, die den Träumenden psychisch belasten. Meist erwacht der Träumende daraus ganz plötzlich und mit einem Schrei.
Nach dem Aufwachen fühlt der Betroffene meist Furcht oder Angst. Körperliche Reaktionen wie Herzrasen können ebenfalls einhergehen. Wiederkehrende Albträume beeinträchtigen den Schlaf und somit die Erholung. Zusätzlich können häufig auftretende Albträume depressive Verstimmungen, ein erhöhtes Stressempfinden sowie starke Angst vor dem Einschlafen auslösen. Viele Betroffene wollen ihre Albträume verständlicherweise schnellstmöglich loswerden.
Häufige Motive in Albträumen:
- körperliche Angriffe
- Monströse Gestalten
- Verfolgungen
- Krankheit und Tod
- Unfälle
- Versagen und Hilflosigkeit
- Demütigung
Wie entstehen Albträume?
Unterschiedliche Faktoren können zu Albträumen führen:
- unverarbeitetes Tagesgeschehen
- Stress oder Angst vor anstehenden Ereignissen
- Alkohol-, Koffein und Drogenkonsum
- Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
- Verdauungsprobleme in der Nacht
- Lärmbelastungen, Geruchsbelastungen oder störendes Licht
- Dysfunktionen in bestimmter Hirnareale
Etwa 90 Prozent der Betroffenen mit häufigen Albträumen haben immer wieder den gleichen Traum. Das kann ein psychisches Problem als Ursache haben. Um solche Albträume loszuwerden, ist eine Hypnosetherapie erforderlich. Diese sollten Sie auf jeden Fall in Betracht ziehen, wenn…
…Sie vermuten, dass die Albträume mit einem Trauma in Ihrer Vergangenheit zusammenhängen könnte.
… Sie Angst vor dem Einschlafen haben.
… Sie aufgrund Ihrer Albträume Schlafstörungen entwickelt haben oder an Schlafmangel leiden.
Hypnose kann helfen Albträume loszuwerden, die unverarbeitetes Tagesgeschehen, traumatische Erlebnisse, Stress oder Angst vor anstehenden Ereignissen als Ursache haben.
Wie die Hypnose hilft, Albträume loszuwerden
Eine Hypnotherapie ist stets eine individuelle und vertrauensbasierte Zusammenarbeit zwischen Hypnotiseur und Klient. Eine mögliche Hypnosestragetie, um Albträume loszuwerden ist das Umdeuten. Ziel hierbei ist es nicht primär den Albtraum vollständig loszuwerden, sondern ihn emotional zu entschärfen. So machen Betroffene die vorkommenden Motive kaum mehr etwas aus und die Angst nimmt ab.
Oft reicht aber der tiefenentspannte Trance Zustand allein aus, damit der Schlaf wieder ruhig und ausgeglichen ist, sodass man Albträume loswerden oder zumindest erheblich reduzieren kann.
Erleichterung bringt es dem Betroffenen auch wenn er genau von den Inhalten der Albträume erzählt. Findet dieses Gespräch in einer leichten Trance kann es noch zusätzliche Wirkpotenziale im Vergleich zum reinen Wachzustand entwickeln. In der Trance wird durch gezielte Lenkung ermittelt, welches Erlebnis oder welche Emotionen zu den Motiven im Traum geführt haben. Diese werden genauestens analysiert. Durch die Zuflüsterung positiver Suggestionen wird der Albtraum nach und nach verbannt. Beispiele für solche Suggestionen sind: \“Du wirst vollkommen ruhig und erholsam schlafen\“, oder \“Du wirst nur noch schöne und angenehme Träume haben\“.
Es sind natürlich noch zahlreiche weitere Hypnose Therapiemethoden denkbar, die je nach individueller Situation des Klienten ausgewählt werden. Wenn auch Sie Albträume plagen, die sich gerne schnellstmöglich loswerden möchten, dann kontaktieren Sie mich. Gerne verhelfe ich Ihnen wieder zu mehr Lebensqualität.
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